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zwift

本日はZwiftトレーニング。本当は昨日乗りたかったのですが、仕事で盛大なトラブル(人災)が発生し、久しぶりに12時を越えてしまいノーライド。2021年初の「何もトレーニングをしなかった日」になってしまいました。

私も時と ...

zwift

本日はZwiftトレーニング。先日から何度か書いている通り、2月からはL5走の比率を少しずつ高めていきます。

その取っ掛かりとして?本日は今シーズン初のgorvyをやる事にしました。

ざっくり、L5で5分-5分 ...

実走練

本日は、週に一度の?実走練。パワートレーニングの効率だけを考えればZwiftは最高なのですが、固定ローラーに慣れ過ぎて実走の感覚を忘れるのも怖いです。

個人的には、できれば週1回くらいは実走でトレーニングをしたいと思ってい ...

zwift

本日は出勤につき、今日は(も)Zwiftトレーニング。昨日L5走だったので、本日はL4走。スタンダードに、FPTの近辺で20分走を2本やる事にしました。

走る前は、花粉がそろそろ飛び始めたのか、若干鼻呼吸がしにくいなーとい ...

zwift

本日はZwiftトレーニング。

いつもより時間がなかったので、今シーズン初のL5走でインターバルをする事にしました。

「練習時間を減らす=強度を上げる」なので、果たしてどっちがラクなのかは分かりませんが…(とい ...

トレーニング

2021年が、早くも1ヶ月終わりました。個人的には、会社内のシステム更新があった関係で元日から出勤したため、あまり「年末年始をすごした感」が無い年明けとなりました。

(関西赴任後もずっと正月だけは横浜の実家で過ごしていたの ...

zwift

本日は、日曜から1日のレストを挟みZwiftトレーニング。

ちなみに、昨日のレスト日は筋トレ。

ブルガリアンスクワット 13×2セット
デッドリフト 15×2

本日は体調も良さそうだったので、しっか ...

トレーニング,実走練

本日は、2週間ぶりに実走練に出ました。前日夜の読書が捗って起きる時間が遅くなってしまったので、近所のそれぞれ15分程度と8分程度の丘で、現時点での走力を確認する事にしました。その後は、2021年お初のmannnaでコーヒー。

zwift

FTPを更新してから初めてのトレーニング。294Wになったので、97%でも285Wです。

285W40分とか出来た記憶が無い…。今後の練習は、ほぼ毎回自己ベストに挑む事になり、その事実を目の前に練習前から若干イヤーな気分に ...

トレーニング

先日「FTPが上がった」と喜んだのも束の間、ネット上では

「トレーニング指標として、FTPを使わない事をオススメする」と言う、興味深い投稿がありました。

この記事は、この投稿を読んだ、私の実質的な読書感想文です ...