実走練

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2021.11.01週ログ 三木城練。別府フミ選手引退など

2021/11/9    

2021.11.1週の、トレーニングログです。 先週は水曜に祭日があったのと、金曜日は娘の通院に伴い有給取得をしたため、練習量を確保出来ました。 11.2 ジムにて筋トレ スクワット 60kg 7   ...

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2021.10.18週 コスモス練その他

2021/10/25    

2021.10.18週のトレーニング記録、その他諸々。 10.20 ジムで筋トレ スクワット デッドリフト レッグプレス いつものメニューを粛々と。 水曜は、ほぼ貸切なので待ち時間ゼロで終わるのがあり ...

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2021.9.20週 平坦練の記録

2021/9/28    ,

今週は、月曜と木曜に祭日がある週。毎日乗るより1日おきくらいの方が好きな私としては、ありがたい祭日の配置となりました。 2021.9.23(Thu) 蓬莱峡~道の駅淡河~ハニー坂 本日も(なるべく)平 ...

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FTP247からの再スタート

先日投稿した通り、2022年に向けて少しずつ準備を始めました。 平日は、仕事終わりに週2回ほどの筋トレ。 筋トレのメニューとかは、別途投稿しようと思いますが、自転車の方もトレーニングを再開しました。 ...

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7/12週のトレーニングログ

2021/7/18  

やりたい事はたくさんあるのですが、何にせよ時間が足りない今週でした。 とりあえず、記録だけ残しておきます 7/13 15min 273w & 5min 303w 301w 307w ラルプデュ ...

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先週末のサイクリングログ 中山寺・六甲山

2021/7/12    

2021.7.11(sat)  今月と来月は(その先も?)、土曜はワクチン絡みの仕事があって出勤が増えそうな感じ。 一昨日の土曜も、1日出勤となりました。 帰宅後、普段の流れならZwiftな ...

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実走トレーニング ハニー坂〜三田〜Cafe mannna

2021/6/21    

昨日6/21(日)は実走トレーニング。 暫くは、トレーニング走となるのでRovalを使う必要もなく、ホイールを練習用のZONDAに戻す。 が、ボントレガーのダイレクトブレーキはリム幅変更に伴うブレーキ ...

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実走トレーニング 六甲山44:18

2021/6/15    

昨日6/14は、は珍しく夕方に実走トレーニング。先日産まれた娘の出生届を出すため、15時〜2時間の有給を貰いました。 市役所のp手続きが思いのほか早く終わり、「まだ明るいしちょっと外走れるんじゃね?」 ...

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実走トレーニング 勝手にMt.富士ヒルクライム

2021/5/30    , ,

昨日は、実走トレーニング。 皆様の富士ヒルへのモチベーションに刺激を受け、私も日帰りで走ってみる事にしました。本当は、レイトエントリーで大会も走りたいのですが、6月以降週末の予定が公私共に全く読めない ...

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実走トレーニング 六甲山・ハニー坂

2021/5/23    

本日は、先週のちくさ高原ヒルクライム以来1週間ぶりに自転車に乗りました。 元日から5/16(当初はハルヒル)に向けてトレーニングを重ねてきたので、今週は一旦休みました。ジロが始まったので、イタリアのワ ...

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