筋トレ

筋トレを開始しておよそ1ヶ月が経ちました。 ジム(と一部自宅で)筋トレを、週2~3くらいの頻度で、地道にやっています。(自転車は、土曜日の出勤が多かったり、その他諸々で全然乗れていませんが…) まあ、 ...

個人的には土曜日が仕事だったものの、土日月と「Zwift、Zwift、実走」とトレーニング出来たので、本日はレスト。 CTLは57、TSBはプラスマイナスゼロなので、某ピークスは「今日も走れ！」とゲキ ...

本日も筋ト(以下略)　なんか、某ラボのブログの入りみたいになってきましたw 今日は、プランクじゃなくてスクワット(左右ダンベル10kg)を15回×3セット。 欧州の自転車ロード選手のSNSを見ると、レ ...

昨日同様帰宅が遅くなり、本日も筋トレ。昨日「プランク以前は5分くらい余裕でやってた」とか書いたので、試しにやってみました。 結果、4分以降悶絶でしたwラスト1分は、正しいフォームでできていたか微妙です ...

本日も予定より業務が長引きレスト。去年なら何もしないところですが、そこが今年は違う(予定)です。少しだけでもやります。プランク2分半。麺ものを提供していただき早く食べたかったので2分半で止めてしまいま ...

本日(月曜です。既にこれを書いているうちに日が変わってしまったw)は、自転車の(zwift)トレーニングは休み。筋トレをほんの僅かばかりやります。この「ほんの僅かでもやる」を積み重ねるのが今年2021 ...