Zwiftトレーニング 30:30 インターバル 39本
本日はZwiftトレーニング。
一昨日に5分:5分のインターバルをやったので、本日はショートの30秒:30秒インターバル。13本を3セットで、計39本です。
指定パワーはFTPの約120%、360wとしました。 ...
Zwiftトレーニング the Gorby
本日はZwiftトレーニング。昼休みに、トレーニングピークスのデータを見ながら気がつきました。「ゲッ。2021年の私、5分パワー低すぎ」と。
大黒バーガーが気になります…2021年の5分ベストは、321wです。TOP20に ...
何が目標達成を妨げるのか？
3月になりました(本当は、3月頭にポストする予定でしたw)。
2021年が始まって既に2/12が終わり、あと1ヶ月するともう新年 ...
Zwiftトレーニング Zwift team Greece Climbing TT race (A) DNF
昨日のZwiftトレーニング記録。この週末は、家族行事のためノーライドのつもりでしたが、帰宅後時間が取れたので急遽？Zwiftで1時間ほどトレーニング。
本当に何も決めていなかったので、時間の合った18:00にモンヴァント ...
Zwiftトレーニング Rattlesnake
本日は(も)Zwiftトレーニング。今週末は都合でトレーニングが出来なさそうなので、いつもの火曜木曜のZwiftトレーニングを、火曜金曜に変更しました。トレーニングを中3日空けない為の日程調整です。
今日も、目的はVO2M ...
機材をトレーニング用とレース用で分ける意味とは？
先日、「ホイールをレース用と練習用で分ける意味がよくわからない」というポストがありました。私自身は、普段のトレーニングではカンパニョーロのZONDAを使い、レース用にRoval CLX50TLを所有して、使い分けています。
Ro ...Zwiftトレーニング HIITインターバル
本日はZwiftトレーニング。先週より本格的にVo2Max域の強化を図るため、週に最低1回は「インターバルの日」を設けていきます。
先週は、クラシックな30:30のインターバルをやったので、今週は5分:5分のロングインター ...
実走トレーニング 六甲山ヒルクライム
本日は実走でトレーニング。Zwiftにしようかとも考えましたが、来週家族の用事で週末乗れそうもないので、今週は実走する事にしました。
門限があるにも関わらず、前日ストラーデビアンケを最後まで観てしまったので、六甲山1本だけ ...
Zwiftトレーニング Norseman Winter Training Series Hill Climbs (E)
本日は出勤につき、帰宅後Zwiftトレーニング。
ちょうど良い時間にヒルクライム系のレースがあったので、表題のレースを走ることにしました。
イベントのカテゴリー分けがE (PWR:1〜5)なので、目標順位を設定 ...
Zwiftトレーニング Vo2Maxはじめました
本日はZwiftトレーニング。何度も書いていますが、レースまで2ヶ月となりました。いよいよ、日々のトレーニングでレースの強度を刺激する時期に入ったと(個人的に)思っています。
一昨日、L4のペース走はそこそこ走れている事を ...