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zwift

本日はZwiftトレーニング。

一昨日に5分:5分のインターバルをやったので、本日はショートの30秒:30秒インターバル。13本を3セットで、計39本です。

指定パワーはFTPの約120%、360wとしました。 ...

zwift

本日はZwiftトレーニング。昼休みに、トレーニングピークスのデータを見ながら気がつきました。「ゲッ。2021年の私、5分パワー低すぎ」と。

大黒バーガーが気になります…

2021年の5分ベストは、321wです。TOP20に ...

考え方

その昔、大野山で某ITさんによる撮影。負けて顔を覆っているだけで、落車したわけではありません。

3月になりました(本当は、3月頭にポストする予定でしたw)。

2021年が始まって既に2/12が終わり、あと1ヶ月するともう新年 ...

zwift

昨日のZwiftトレーニング記録。この週末は、家族行事のためノーライドのつもりでしたが、帰宅後時間が取れたので急遽?Zwiftで1時間ほどトレーニング。

本当に何も決めていなかったので、時間の合った18:00にモンヴァント ...

zwift

本日は(も)Zwiftトレーニング。今週末は都合でトレーニングが出来なさそうなので、いつもの火曜木曜のZwiftトレーニングを、火曜金曜に変更しました。トレーニングを中3日空けない為の日程調整です。

今日も、目的はVO2M ...

考え方

先日、「ホイールをレース用と練習用で分ける意味がよくわからない」というポストがありました。私自身は、普段のトレーニングではカンパニョーロのZONDAを使い、レース用にRoval CLX50TLを所有して、使い分けています。

Ro ...

zwift

本日はZwiftトレーニング。先週より本格的にVo2Max域の強化を図るため、週に最低1回は「インターバルの日」を設けていきます。

先週は、クラシックな30:30のインターバルをやったので、今週は5分:5分のロングインター ...

実走練

本日は実走でトレーニング。Zwiftにしようかとも考えましたが、来週家族の用事で週末乗れそうもないので、今週は実走する事にしました。

門限があるにも関わらず、前日ストラーデビアンケを最後まで観てしまったので、六甲山1本だけ ...

zwift

本日は出勤につき、帰宅後Zwiftトレーニング。

ちょうど良い時間にヒルクライム系のレースがあったので、表題のレースを走ることにしました。

イベントのカテゴリー分けがE (PWR:1〜5)なので、目標順位を設定 ...

zwift

本日はZwiftトレーニング。何度も書いていますが、レースまで2ヶ月となりました。いよいよ、日々のトレーニングでレースの強度を刺激する時期に入ったと(個人的に)思っています。

一昨日、L4のペース走はそこそこ走れている事を ...