トレーニング

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富士ヒルゴールドを達成するためには、何をどうすべきなのか考えました

2022/7/23    

富士ヒルが終わり、1ヶ月半経ちました。その後も細々とではありますが、トレーニングは続けています。 ただ、次のレース予定が定まらない為、L3~L4で最低限のレベルを維持する事が主目的になっています。(開 ...

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2022.4月 トレーニングログ

2022/4/30    

2022年の4月が終わりました。例月の如く、練習の振り返りをします。 総練習時間は、30.5時間でした。そのうち14.5時間は300kmブルベですので、パワートレーニングは15時間ほど。4月最初の週と ...

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2022.3月 トレーニングログ

2022/3/31    ,

3月が終わりました。 今までのようにトレーニングの「都度」の振り返りが出来ていませんが、せめて1ヶ月に1回はトレーニングの振り返りをしようと思います。 2022年3月 トレーニング総括 週1~2回の朝 ...

Bianchi Specialissima summary トレーニング

2月のまとめ スペシャリッシマでヤビツ峠など

2022/3/4    ,

3月になりました。 2月は、平日はなんとか週1回の朝練(と呼べる程立派なモノか?)をこなしましたが、競技力向上は出来ず。寧ろ、1月末のワクチン接種前より弱体化してしまいました。 誰に言い訳する訳でもあ ...

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富士ヒルに向けて基礎練期間

2022/2/14    

年明けから、コンディションが下降気味です。 1月の12.13に謎の発熱。 インフルエンザかと思い、近隣の発熱外来を受診すると「そういって受診する人は、ここ2年ほぼ例外なくインフルエンザではなく、コロナ ...

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2021.11.29週のトレーニング記録

2021/12/7    ,

前週ログが書けていませんが…。書きたいことは沢山あるのですが、エモンダ破損が全て持って行きました。 なお、今のところ進展はありません。 前週ログは、簡略版としてココに記載。 11.23 箕面紅葉練。 ...

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2021.11.08週ログ 朝練始めました

2021/11/16  

2021.11.08週の練習録です。 今週、遂に?朝練に手を出しました。 何年振りか忘れるくらいには久しぶりです。 (身体壊す前なので、2013年以来?) 手を出した理由は、現状では朝練以外に平日の練 ...

zwift トレーニング 実走練

2021.11.01週ログ 三木城練。別府フミ選手引退など

2021/11/9    

2021.11.1週の、トレーニングログです。 先週は水曜に祭日があったのと、金曜日は娘の通院に伴い有給取得をしたため、練習量を確保出来ました。 11.2 ジムにて筋トレ スクワット 60kg 7   ...

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2021.10.25週ログ FTP更新など

2021/11/4    

2021.10.25週の練習録です。 誰得なのか分かりませんが、後々振り返った時に役立つかもしれませんので、残していきます。 トピック?としては、9月の練習再開時と比べて、少々FTPが戻りました。 今 ...

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トレーニングで、ERGモードは使わない方が良いのか?

2021/6/24    

昨日、私がトレーニングのメニュー作成や考え方を参考にしている南部博昭様より、"ERGモードは個人的には使わない方が良いと思う"とTwitter上に投稿がありました。 文脈から推測するに、Zwiftワー ...

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