本日はZwiftトレーニング。昨日は軽めのトレーニングだったので、今日はしっかりメニューに取り組みます。
昨日が20分走と10分走というL4系だっなので、今日はVo2Maxの中からメニュー決め。最も？シンプルな、3分:3分のインターバルを6セットとしました。
指定パワーは、345w。
341 341 340 341 344 342(w) でした。
例の本によれば、セットの平均パワーが5％以上落ちたらアウトらしいのですが、それでいうと一応あと2セットくらいは出来そうですが…。
8セットとか、スタート前から気が遠くなりそうです。強い人は、やっぱそれくらいやるんでしょうか？というか、強い人だからやるんじゃなくて、それを出来る・チャレンジするメンタルも含めて、だからこそ強い人なんだろうなと思います。