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Zwiftトレーニング Vo2Max basic


本日はZwiftトレーニング。昨日は軽めのトレーニングだったので、今日はしっかりメニューに取り組みます。

昨日が20分走と10分走というL4系だっなので、今日はVo2Maxの中からメニュー決め。最も?シンプルな、3分:3分のインターバルを6セットとしました。

指定パワーは、345w。

341 341 340 341 344 342(w) でした。

例の本によれば、セットの平均パワーが5%以上落ちたらアウトらしいのですが、それでいうと一応あと2セットくらいは出来そうですが…。

8セットとか、スタート前から気が遠くなりそうです。強い人は、やっぱそれくらいやるんでしょうか?というか、強い人だからやるんじゃなくて、それを出来る・チャレンジするメンタルも含めて、だからこそ強い人なんだろうなと思います。


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