やりたい事はたくさんあるのですが、何にせよ時間が足りない今週でした。
とりあえず、記録だけ残しておきます
7/13 15min 273w & 5min 303w 301w 307w
ラルプデュエズを一本登ろうと試みるも、暑すぎて15分以上の連続した運動は危険と判断。
15分走をした後はゴーゴー練に切り替え。
とりあえず300w以上ではラップを刻めた網様
7/16 5min 303w 303w 303w 301w 305w
普段は木曜にローラーに乗るのですが、木曜の帰宅が遅く金曜にずれ込み。
火曜の反省を活かして？当面10分以上の運動はしないとする。
そうなると、10分走or gogo練etcのインターバル系メニューしかありません。
暫くレースを走る予定はありませんが、気温的にはこれが最適ということで5minのインターバル。
今日も、辛うじて300wは超えました。
6/17 六甲練 手元41:29 ave274w
コロナ渦ということも影響し、前回がいつだったか思い出せない振りの六甲練。
出走メンバーは、ybさんGさんfkさん私の4名。
西高前の信号待ち明けでfkさんがクリートキャッチをミスったかで脱落。
私は、お二方のペースに着いていくのがギリギリなので、この区間はツキイチさせて貰います。
甲寿橋あたりからはローテに加わるも、Gさんが調子良さそうで抜け出す。
私とybさんで、ローテというよりはまあ抜きつ抜かれつ的なw
途中引き離すも、料金所手前からはペースに着いて行けず、この辺からは完全に単独走。
41分半ほどで山頂着でした。
娘氏誕生の関係で乗鞍はDNSになる公算が高いですが、皆さんと抜きつ抜かれつ遊べるくらいの走力は維持したいです。
同日、半年ほど？先輩お父さんの乗り気な方は、600kmブルベを23時間ほどで完走されていました。
一体どうやって体力維持しているのか…私も頑張ります。