UA-186821310-1 7/12週のトレーニングログ – Better than nothing!やらないよりは良いロードバイクトレーンング

zwift 実走練

7/12週のトレーニングログ


やりたい事はたくさんあるのですが、何にせよ時間が足りない今週でした。

とりあえず、記録だけ残しておきます

7/13 15min 273w & 5min 303w 301w 307w

ラルプデュエズを一本登ろうと試みるも、暑すぎて15分以上の連続した運動は危険と判断。

15分走をした後はゴーゴー練に切り替え。

とりあえず300w以上ではラップを刻めた網様

7/16 5min 303w 303w 303w 301w 305w

普段は木曜にローラーに乗るのですが、木曜の帰宅が遅く金曜にずれ込み。

火曜の反省を活かして?当面10分以上の運動はしないとする。

そうなると、10分走or gogo練etcのインターバル系メニューしかありません。

暫くレースを走る予定はありませんが、気温的にはこれが最適ということで5minのインターバル。

今日も、辛うじて300wは超えました。

6/17 六甲練 手元41:29 ave274w

コロナ渦ということも影響し、前回がいつだったか思い出せない振りの六甲練。

出走メンバーは、ybさんGさんfkさん私の4名。

西高前の信号待ち明けでfkさんがクリートキャッチをミスったかで脱落。

私は、お二方のペースに着いていくのがギリギリなので、この区間はツキイチさせて貰います。

甲寿橋あたりからはローテに加わるも、Gさんが調子良さそうで抜け出す。

私とybさんで、ローテというよりはまあ抜きつ抜かれつ的なw

途中引き離すも、料金所手前からはペースに着いて行けず、この辺からは完全に単独走。

41分半ほどで山頂着でした。


娘氏誕生の関係で乗鞍はDNSになる公算が高いですが、皆さんと抜きつ抜かれつ遊べるくらいの走力は維持したいです。

同日、半年ほど?先輩お父さんの乗り気な方は、600kmブルベを23時間ほどで完走されていました。

一体どうやって体力維持しているのか…私も頑張ります。


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