本日は雨のためZwiftトレーニング。厳密にはrouvyというアプリでハルヒルのバーチャルコースを走ったのでZwiftでは無いのですが、もはやローラー台=Zwiftと言っても過言ではないほどZwiftが市民権を得ているように感じます。
タグをアレコレ分けても分かりにくくなるので、本ブログはrouvyでのローラー台トレーニングも「Zwift」という括りにしようと思います。
という訳で、約1年ぶりにrouvyに課金してハルヒルのコースを試走。
今日は、本気のTTというよりは、コースの下見を兼ねたL4走を目的としました。
結果です
stravaのセグメントとしては、43分半、Ave 286wでした。
平均パワー自体はトレーニングとしては悪くないと思うのですが、タイムがもう一つというかもう3つくらい悪いような…。
バーチャルとリアルでは、集団走行の有無も違うし一概に比較は出来ませんが、パワーに対して思ったよりタイムが出てなくて焦ります。
30代の部で優勝したければ、少なくとも40分台、本当は40分を切るタイムが必要かなーと考えています。
リアルなら、エモンダ+Rovalの力が働くのでタイムは縮まるとは思いますが、もう少しコースに慣れる必要がありそうです。
コース半分までの、緩斜面区間に混じる急勾配は脚を使ってでも喰らい付き、如何に後半に脚を残せるかが鍵かなと思っています。
走り方のイメージとしては、前半ロードレース、後半ヒルクライムという感じでしょうか。負荷としても、L4淡々よりもL3とL5を繰り返すような展開を想像します。
あと1ヶ月半、無事に開催される事を願うばかりです。