「2日に1時間のトレーニングでロードバイク自己最速」を目指すブログ

Better than nothing！やらないよりは良いロードバイクトレーンング

8d6155bb11979b407900b0fc0c70aecc

2021-02-25

-

comment コメントをキャンセル

関連記事

: zwift

Zwiftトレーニング Norseman Winter Training Series Hill Climbs (E)

本日は出勤につき、帰宅後Zwiftトレーニング。ちょうど良い時間にヒルクライム系のレースがあったので、表題のレースを走ることにしました。イベントのカテゴリー分けがE (PWR:1〜5)なので、目標 ...

: 筋トレ

本日も筋トレ　dayⅣ

本日も筋ト(以下略)　なんか、某ラボのブログの入りみたいになってきましたw 今日は、プランクじゃなくてスクワット(左右ダンベル10kg)を15回×3セット。欧州の自転車ロード選手のSNSを見ると、レ ...

: トレーニング実走練

実走トレーニング 15分走&8分走

本日は、2週間ぶりに実走練に出ました。前日夜の読書が捗って起きる時間が遅くなってしまったので、近所のそれぞれ15分程度と8分程度の丘で、現時点での走力を確認する事にしました。その後は、2021年お初の ...

: zwift

Zwiftトレーニング L4走20分&クリスクロス

本日は、日曜から1日のレストを挟みZwiftトレーニング。ちなみに、昨日のレスト日は筋トレ。ブルガリアンスクワット 13×2セットデッドリフト 15×2 本日は体調も良さそうだったので、しっかりワ ...

: zwift

ZwiftトレーニングラルプデュエズL4走

FTPを更新してから初めてのトレーニング。294Wになったので、97%でも285Wです。 285W40分とか出来た記憶が無い…。今後の練習は、ほぼ毎回自己ベストに挑む事になり、その事実を目の前に練習前 ...

© 2026 Better than nothing！やらないよりは良いロードバイクトレーンング Powered by AFFINGER5