UA-186821310-1 2021年3月前半 トレーニングサマリー – Better than nothing!やらないよりは良いロードバイクトレーンング

トレーニング

2021年3月前半 トレーニングサマリー


3月前半の練習記録サマリーです。

毎月月末に、当月のまとめと翌月の予定・目標を記載しています。

しかし、月中に1度目標に対する進捗を追うべきではないか?と思いたち、確認してみる事にしました。(段々やっていることが仕事化してきている気がしますが、気にしない事にしますw)

3月前半(1~17)のトレーニングまとめ

総練習時間は、前月比・前年同月比でおよそ1/3ですが、大半がL1・L2の差なので一旦無視します。

月半ばであることを考慮しても、L6は必要量を既に終えたようです。(L6域でそこまでトレーニングした自覚がないのですが)

前年同月比で比較すると、L4は約3時間、L5が45分足りていません。

L4が1単位40分   (六甲山・Zwiftラルプデュエズ各1本)

L5が1単位20~25分 (30:30、Gorby)

としていますので、3月の残り期間で

「ラルプデュエズ(六甲山)4本・インターバル2本」相当のメニューをやれば、量的には確保※できそうです。

※L3以下が不要だとは思いませんが、1時間のヒルクライムレースを目標としているため、L4以上を優先しています。私は出来ていませんが、本来であればL2/L3での乗り込みも必要だと思います。

今のトレーニングは、積み重ねるというより「目標に対して足りない物を埋めていく」という感覚です。

前月比・前年同月比が指標として正しいのかは定かではありません。

しかし、自分が何をすべきか明確になるという観点で、練習量の可視化はやってみて良かったなと思っています。(実際、このまとめをする事で、L4が思ったより足りていない事に気がつきました)

数字にあまりにがんじがらめになるのは精神衛生上良く無さそうですが、今のところ大丈夫ですw

これが、5月の結果に結びつけば良いのですがどうでしょうか。


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