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Zwiftトレーニング(リハビリ3) TOW Stage 2: Longer Ride


本日は雨のためZwiftトレーニング。

レース2週間前なので、そろそろ練習としては最後の仕上げの時期です。火曜に続いて、レース系のイベントに出走しました。

コースは、TOW Stage 2: Longer Rideをチョイス。本レースは、epicからラジオタワーに登るため、登り区間の最後に急勾配が待っている、これまた仮想ハルヒルになるかなーと思いまして。

真ん中の、長い黄色い部分がエピック、一呼吸おいてラジオタワーです。それぞれ、L4上限くらいで登れていました。

下りを適当にクールダウンにしてDNFしようかと思いましたが、下りきったepicの麓で3位のオーストラリア人と20秒差。

残り距離が約10km。向こうは下りも4.5倍くらいで踏んで、追いかけて来ている感じでした。これは練習に好都合と思い、こちらも残り10kmをしっかり踏んで、逃げを試みることに。

結果的に、アップダウン区間からの平坦でVo2Max域も刺激できました。2〜5分程度の強度を戻せば、ある程度走れるかなーという目処はついて来た気がします。

残り2週間、しっかり悪あがきしようと思います。連休なので、必要以上に乗り過ぎないようにせねば。

PS Zwift中はAirPods Proで音楽流すこともあるのですが、Amazonで謎の5000円オフ。流石にもう一セットは買いませんがwお買い得すぎてびっくりなので貼っておきます


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