本日は、週に一回の実走トレーニング。六甲山はここ数回連続で走っているので、気分転換がてら大野山へ。宝塚経由でアプローチすれば、十万辻も登れるのでオトク？です。
十万辻は、大野山TTに向けてのアップ的なペースで。それでも手元で14分半くらい。Rovalは緩斜面めちゃくちゃ速いですね…
マンナでカプチーノを頂き、大野山へ。いつもありがとうございます。
序盤の緩斜面区間は、相変わらずペダリングモニターが不調。定期的に150wとかになってしまうので、パワーは参考程度に走ります。
右折して、急勾配区間へ。ここからはペダリングモニターも仕事をし始めたので、310wキープを目安に。前半区間で無意識に頑張っていたらしく、ダンシングでゴリゴリ行く力は無い感じだったので、シッティングで淡々と。ゴールの手元ラップで23:37でした。
距離はもう10分長くても強度を維持出来そうなのですが、「じゃあ距離短い分強度あげろ！」が出来ないのが悲しいところです。
今の実力も十分過去最高に近いところにいるとは思いますが、もう一段レベルアップしたければ高強度への耐性が伸び代かなーと思っています。
調子は引き続き良いですが、レース前のスイッチ入った感覚はまだ無いので、1ヶ月頑ダイエットと並行して張ろうと思います。その間で、勝尾寺もリベンジしたいと思います。
