本日はZwiftトレーニング。
一昨日に5分:5分のインターバルをやったので、本日はショートの30秒:30秒インターバル。13本を3セットで、計39本です。
指定パワーはFTPの約120%、360wとしました。
結果です
2セット目の1本目で、謎にERGモードが作動しグダグダになった以外は、割としっかりメニューをクリアした感触です。
ラップ毎のパワーです
3セット目は、ちょっとパワーを上げ下げして遊んでみました。
やっと、高強度に身体が慣れてきた感じがします。
PS 私は普段Zwift中に音楽は聞かないのですが、今日は何となく音楽をかけながらやってみました。Green DAYを聴きながら良い感じだったので、Hi-STANDARDと並んでアップ中のレパートリーに加えようと思います。