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Zwiftトレーニング 30:30 インターバル 39本


本日はZwiftトレーニング。

一昨日に5分:5分のインターバルをやったので、本日はショートの30秒:30秒インターバル。13本を3セットで、計39本です。

指定パワーはFTPの約120%、360wとしました。

結果です

2セット目の1本目で、謎にERGモードが作動しグダグダになった以外は、割としっかりメニューをクリアした感触です。

ラップ毎のパワーです

3セット目は、ちょっとパワーを上げ下げして遊んでみました。

やっと、高強度に身体が慣れてきた感じがします。

PS 私は普段Zwift中に音楽は聞かないのですが、今日は何となく音楽をかけながらやってみました。Green DAYを聴きながら良い感じだったので、Hi-STANDARDと並んでアップ中のレパートリーに加えようと思います。


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