本日もZwiftトレーニング。メニューはクリスクロス。アプリを立ち上げてから「どのメニューをやろうかな？」と考えると、どんどんドツボにハマる(最終的に下手するとやりたくなくなる) ので、練習する前に決めておきます。
指定パワーも、いつも通り。一昨日に、久しぶりに長い距離を実走した疲れも、感覚的には残っていません。トレーニングピークスも「練習OK」の値を出しておりました。
結果です。
前回に続き、2セット目がダメでした。
単に実力不足なのか、一時期完遂していた時と比べてコンディションが落ちているのか、この辺りは他のメニューもやってみないと、現時点で明確な理由はわかりません。
一つ言えることは、私はダッシュを繰り返すよりも一定ペースを維持する方が得意です。クリスクロスのように、多少揺さぶられても長時間一定パワーを維持する出来るのが長所なので、その特徴が揺らいでいないかは気になります。
いま直近で目標とするレースが、吉野大峯ヒルクライムです。トップ選手のゴールタイムがおよそ40分強のレースですので、Zwiftラルプデュエズが良いシミュレーションになりそうです。40分のヒルクライムであれば、ダッシュ力だけでは誤魔化せず、最後までペースを保つスタミナが重要です。
今週末にでも、L4走で長時間パワーを維持する能力が落ちていないか、確認しようと思います。この不調が、一過性の疲労であれば良いのですが。