本日はZwiftトレーニング。
3月になりましたので、吉野大峯ヒルクライムに向けたトレーニングを開始します。
本番のレース時間と、ここ最近クリスクロスが完走出来ていないことを考慮して、基本メニューとしているラルプデュエズでL4走をすることにしました。
現状のFTPが294wなので、3%落とした285Wをターゲットとして、42分ほどヒルクライムをします。
実際には、どうしても勾配変化でパワーが上下するので、ちょうど良くクリスクロス的な走りをすることになります。
結果です。
見事に、まっ平のグラフを描けました。
20分パワーと42分のパワーが全く一緒というのは、室内トレーニングならではという感じがします。パワーゾーンとしても、L4でトータル35分走る事が出来たので、今日の目的は果たしました。
クリスクロスはここ数回完遂できていませんが、ペース走は安定している事を確認できたので、ひとまずヨシとします。
明日にでもまとめますが、2月は前月比、昨年同月比共にトレーニング量はマイナスでした。特にL5域が足りなかったので、3月は意識して挽回していきたいです。