昨日のZwiftトレーニング記録。
正直、特にこれと言ってモチベーションがある訳ではないのですが、習慣(又の名を惰性)で火曜日はZwiftトレーニング。
ラルプデュエズを通して走るのは暑さ的にキツいので、20分走×2のつもりでスタート。
暑すぎて、2本目は12分で終了しました
普段は、暑さ対策の為にビブの背中に保冷剤を入れてローラー台に乗っているのですが、前回ローラー台に乗った後冷凍庫に戻すの忘れるというミス…
仕方なく、工業扇風機を全開にして除湿機を回したのですが、20分走の2本目は12分ほどでギブアップ。
両方とも、FTP(294w)×90%狙いです。
コンディションを最高に持っていこうと思ったら、L5とL6をバンバンやるべきだと思うのですが、基礎練なら科学的にはこれくらいの強度で良いらしいです。
(個人的にはちょっと信じられないのですが、私の感覚より科学の方が信頼できると思いますので…)
これからの時期、暑さで何十分も連続で負荷をかけるのはキツいので、インターバル系かcarsonのようなメニューが良いかもしれません。