UA-186821310-1 Zwiftトレーニング 20分走+12分走(結果的に) – Better than nothing!やらないよりは良いロードバイクトレーンング

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Zwiftトレーニング 20分走+12分走(結果的に)


昨日のZwiftトレーニング記録。

正直、特にこれと言ってモチベーションがある訳ではないのですが、習慣(又の名を惰性)で火曜日はZwiftトレーニング。

ラルプデュエズを通して走るのは暑さ的にキツいので、20分走×2のつもりでスタート。

暑すぎて、2本目は12分で終了しました

普段は、暑さ対策の為にビブの背中に保冷剤を入れてローラー台に乗っているのですが、前回ローラー台に乗った後冷凍庫に戻すの忘れるというミス…

仕方なく、工業扇風機を全開にして除湿機を回したのですが、20分走の2本目は12分ほどでギブアップ。

両方とも、FTP(294w)×90%狙いです。

コンディションを最高に持っていこうと思ったら、L5とL6をバンバンやるべきだと思うのですが、基礎練なら科学的にはこれくらいの強度で良いらしいです。

(個人的にはちょっと信じられないのですが、私の感覚より科学の方が信頼できると思いますので…)

これからの時期、暑さで何十分も連続で負荷をかけるのはキツいので、インターバル系かcarsonのようなメニューが良いかもしれません。


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