UA-186821310-1 Zwiftトレーニング ラルプデュエズ 43:03 ave282w • Better than nothing!やらないよりは良いロードバイクトレーンング

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Zwiftトレーニング ラルプデュエズ 43:03 ave282w


本日は、久しぶりにZwiftでトレーニング。ちくさ高原の後1週間トレーニングを休み、週末も実走だったので、Zwiftは10日ぶりくらいという事になります。

次のレースは、予定では8月末の乗鞍。

暫く期間が空くので、トレーニングもちくさ前にやっていたようなL5インターバルも暫くはお休み。L4強度のボリュームを当面増やしていきます。

今日がある意味トレーニングの初日という事で、現状確認のためにラルプデュエズを登ります。

目標は280w。レース時点の設定FTP95%ということにしておきます。

なんとか走り切れました。ローラー台に乗るのが久しぶりだったので、最初うまくパワーが出せず。

乗っているうちに感覚を思い出しましたが、10日空くと結構感覚を忘れるんだなーと。

個人的には、実走だと急勾配区間はダンシングしたり、多少自転車を左右に振って負荷をいなすようなイメージで走るのですが、固定ローラーはそれが出来ないのが一番違うなと思います。

しかし、暑い。Zwift後の室温は26.8度。2週間で、気候が変わっているような。保冷剤を首に当てて走る日も、そう遠くなさそうです。


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