本日は、久しぶりにZwiftでトレーニング。ちくさ高原の後1週間トレーニングを休み、週末も実走だったので、Zwiftは10日ぶりくらいという事になります。
次のレースは、予定では8月末の乗鞍。
暫く期間が空くので、トレーニングもちくさ前にやっていたようなL5インターバルも暫くはお休み。L4強度のボリュームを当面増やしていきます。
今日がある意味トレーニングの初日という事で、現状確認のためにラルプデュエズを登ります。
目標は280w。レース時点の設定FTP95%ということにしておきます。
なんとか走り切れました。ローラー台に乗るのが久しぶりだったので、最初うまくパワーが出せず。
乗っているうちに感覚を思い出しましたが、10日空くと結構感覚を忘れるんだなーと。
個人的には、実走だと急勾配区間はダンシングしたり、多少自転車を左右に振って負荷をいなすようなイメージで走るのですが、固定ローラーはそれが出来ないのが一番違うなと思います。
しかし、暑い。Zwift後の室温は26.8度。2週間で、気候が変わっているような。保冷剤を首に当てて走る日も、そう遠くなさそうです。