zwift

本日もZwiftトレーニング。メニューはクリスクロス。アプリを立ち上げてから「どのメニューをやろうかな？」と考えると、どんどんドツボにハマる(最終的に下手するとやりたくなくなる) ので、練習する前に決 ...

本日もZwiftトレーニング。メニューも特に迷う事なく、一昨日と同じくクリスクロスを選択しました。 メニュー前の体感的調子は可もなく不可もなく、という感じです。 指定パワーも、30秒340Wと2分27 ...

本日はZwiftトレーニング。先週末は私用が重なり外でのトレーニングが出来なかったので、比較的疲労が溜まっていない状態でまた今週のトレーニングを開始することが出来ました。(普段から、疲労が溜まるほど練 ...

本日は出勤日だったので、帰宅後Zwiftトレーニング。ちょうど良い時間にヒルクライムのイベントがあった為、久しぶりにレースイベントに出走することにしました。 コースはモンヴァントゥ。長く登れるコースな ...

本日はZwiftトレーニング。本当は昨日乗りたかったのですが、仕事で盛大なトラブル(人災)が発生し、久しぶりに12時を越えてしまいノーライド。2021年初の「何もトレーニングをしなかった日」になってし ...

本日はZwiftトレーニング。先日から何度か書いている通り、2月からはL5走の比率を少しずつ高めていきます。 その取っ掛かりとして？本日は今シーズン初のgorvyをやる事にしました。 ざっくり、L5で ...

本日は出勤につき、今日は(も)Zwiftトレーニング。昨日L5走だったので、本日はL4走。スタンダードに、FPTの近辺で20分走を2本やる事にしました。 走る前は、花粉がそろそろ飛び始めたのか、若干鼻 ...

本日はZwiftトレーニング。 いつもより時間がなかったので、今シーズン初のL5走でインターバルをする事にしました。 「練習時間を減らす＝強度を上げる」なので、果たしてどっちがラクなのかは分かりません ...

本日は、日曜から1日のレストを挟みZwiftトレーニング。 ちなみに、昨日のレスト日は筋トレ。 ブルガリアンスクワット 13×2セットデッドリフト 15×2 本日は体調も良さそうだったので、しっかりワ ...

FTPを更新してから初めてのトレーニング。294Wになったので、97%でも285Wです。 285W40分とか出来た記憶が無い…。今後の練習は、ほぼ毎回自己ベストに挑む事になり、その事実を目の前に練習前 ...