UA-186821310-1 zwift – Better than nothing!やらないよりは良いロードバイクトレーンング - Page 6

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Zwiftトレーニング L4走20分&クリスクロス

2021/2/2    

本日は、日曜から1日のレストを挟みZwiftトレーニング。 ちなみに、昨日のレスト日は筋トレ。 ブルガリアンスクワット 13×2セットデッドリフト 15×2 本日は体調も良さそうだったので、しっかりワ ...

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Zwiftトレーニング ラルプデュエズL4走

2021/1/29    

FTPを更新してから初めてのトレーニング。294Wになったので、97%でも285Wです。 285W40分とか出来た記憶が無い…。今後の練習は、ほぼ毎回自己ベストに挑む事になり、その事実を目の前に練習前 ...

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Zwiftトレーニング EMU Japan Race(A)

2021/1/27    

本日はEMUのレースに出走しました。 当初はクリスクロスのワークアウトをする予定でしたが、今日のコースがInnsbruckとの事なので、20分走に変更します。 普段のレースは殆ど出ないのですが、インス ...

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Zwiftトレーニング クリスクロス day2 mission complete?

2021/1/27    

火曜日に続き、3日空けて(昨日も走った事は走りましたが)クリスクロスのワークアウトを実施しました。 前回の反省を生かして、今日はラルプデュエズの登り区間を利用して挑戦しました。結論から言うと、これは良 ...

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Zwift練 TDZ stage4 DNF

2021/1/23    

本日は、昨日のような怠さもなく、Zwift練。 先日の話と一部重複しますが、少しずつL5域も交えたトレーニングをしたかったので、TDZ stage4に出走しました。 狙いは、「序盤の平坦区間は、L4強 ...

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Zwift練 クリスクロス

2021/1/20    

昨日、EMU Speed Clubのグループチャット内で、「FTPを強化したければコレは効く(人によるけどね)」というメニューを教えて貰いました。厳密には、「知識として知ってはいたけど、今まで避けてた ...

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Zwift練 TDZ stage3 ROUTE: La Reine 60min4.67w/kg

2021/1/15    

1日の筋トレという名のレストを挟み、本日はZwift。Tour de Zwift Stage 3 モンヴァントゥを登るレースを出走しました。 テーマは、20分走でFTP282Wの更新です。 というのも ...

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Zwift練 ラルプデュエズ(Alpe du Zwift)

2021/1/13    

1日レスト(筋トレ)を挟み、CTL56・TSB+8まで回復しました。 私は経験上、TSBがプラス1桁くらいの時が、精神的にも「練習をやるぞ!」という気分になって、実際のパフォーマンスも良い傾向にありま ...

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Zwiftトレーニング Team Italy & Frenchy Fuzi on Endurance Race (A)

2021/1/11    

本日もZwiftでトレーニング。ヒルクライムのベース練がしたかった所で、丁度良い時間にモンヴァントゥを登るレースがあったので出走しました。 結果は、58分ave 4.7w/kg。私のFTPがおよそ4. ...

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TDZ Stage 2: Standard Ride

2021/1/10    

本日は1日出勤日。帰宅後速攻でZwift、丁度18時からTour de Zwiftのイベントがあったので出走しました。リッチモンドは苦手なので、比較的得意のInnsbruckをチョイス。テーマは20分 ...

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