zwift

本日はZwiftトレーニング。 日曜日の疲労感(精神的なものも含む)が抜けてる感じがしなかったので、いつもの火曜日トレーニングをスキップし、本日水曜に回しました。CTL50の限界は、この辺りに現れます ...

本日は出勤日の為Zwiftトレーニング。定時速攻で帰宅し、18時からのイベントに出走することにしました。 (開催が危ぶまれますが)吉野大峯ヒルクライムがちょうど1ヶ月後なので、レース系のイベントで現時 ...

本日はZwiftトレーニング。 メニューは、初めて10分走にチャレンジする事にしました。2018年富士ヒルチャンピオンのT氏が、日々のトレーニングで10分走を数本走られているので、私もやってみようとい ...

本日はZwiftトレーニング。日曜日の六甲山練がやや不調。加えて久しぶりにTSBが -10を超えたので、月曜日は筋トレもせずレスト。 本日は、数値的に体調は回復しているものの、日曜日の不調が精神的に尾 ...

本日もZwiftトレーニング。メニューはL5インターバル。練習前の感覚的な体調とメンタル面から、キツい練習ができると判断し、rattlesnakeに挑むことにしました。 個人的には gorby &lt ...

本日はZwiftトレーニング。ここ最近ボリュームを増やしているL4走を、本日もこなします。普段は、FTPの97%くらいのパワーでL4走をしていますが、今日は若干嗜好を変えて、「FTPパワーを何分維持で ...

本日は雨のためZwiftトレーニング。厳密にはrouvyというアプリでハルヒルのバーチャルコースを走ったのでZwiftでは無いのですが、もはやローラー台=Zwiftと言っても過言ではないほどZwift ...

本日土曜日はAM仕事・午後から家族的な用事があったため、帰宅後にZwiftトレーニング。 前日しっかり遊んだので気持ちもリフレッシュされ、気分良くスタート。今月はL4走が足りていないので、ラルプデュエ ...

本日はZwiftトレーニング。昨日はいつも通り休息(軽い筋トレのみ)だったので、今日はZwift。 メニューとしてはL4をやるべきだったのですが、どうも気分が乗らずレースイベントの中でL4走をする事に ...

本日はZwiftトレーニング。先週3月のトレーニング状況を確認した際、L4域が不足していることが分かったので、今週はL4中心とします。 メニューは、クリスクロスとしました。 目標パワーは 30秒ダッシ ...