UA-186821310-1 < /head>

zwift

本日はZwiftトレーニング。昨日はいつも通り休息(軽い筋トレのみ)だったので、今日はZwift。

メニューとしてはL4をやるべきだったのですが、どうも気分が乗らずレースイベントの中でL4走をする事に。

が、そ ...

zwift

本日はZwiftトレーニング。先週3月のトレーニング状況を確認した際、L4域が不足していることが分かったので、今週はL4中心とします。

メニューは、クリスクロスとしました。

目標パワーは

30秒ダッ ...

zwift

本日は雨の為Zwiftトレーニング。今月のワークアウト終了目処がついた為、久しぶりにイベントを走ることにしました。

開始時間と距離的(所要時間)都合から、17:30〜のZwift Fondo Series: Bambino ...

zwift

本日はZwiftトレーニング。

一昨日に5分:5分のインターバルをやったので、本日はショートの30秒:30秒インターバル。13本を3セットで、計39本です。

指定パワーはFTPの約120%、360wとしました。 ...

zwift

本日はZwiftトレーニング。昼休みに、トレーニングピークスのデータを見ながら気がつきました。「ゲッ。2021年の私、5分パワー低すぎ」と。

大黒バーガーが気になります…

2021年の5分ベストは、321wです。TOP20に ...

zwift

昨日のZwiftトレーニング記録。この週末は、家族行事のためノーライドのつもりでしたが、帰宅後時間が取れたので急遽?Zwiftで1時間ほどトレーニング。

本当に何も決めていなかったので、時間の合った18:00にモンヴァント ...

zwift

本日は(も)Zwiftトレーニング。今週末は都合でトレーニングが出来なさそうなので、いつもの火曜木曜のZwiftトレーニングを、火曜金曜に変更しました。トレーニングを中3日空けない為の日程調整です。

今日も、目的はVO2M ...

zwift

本日はZwiftトレーニング。先週より本格的にVo2Max域の強化を図るため、週に最低1回は「インターバルの日」を設けていきます。

先週は、クラシックな30:30のインターバルをやったので、今週は5分:5分のロングインター ...

zwift

本日は出勤につき、帰宅後Zwiftトレーニング。

ちょうど良い時間にヒルクライム系のレースがあったので、表題のレースを走ることにしました。

イベントのカテゴリー分けがE (PWR:1〜5)なので、目標順位を設定 ...

zwift

本日はZwiftトレーニング。何度も書いていますが、レースまで2ヶ月となりました。いよいよ、日々のトレーニングでレースの強度を刺激する時期に入ったと(個人的に)思っています。

一昨日、L4のペース走はそこそこ走れている事を ...