Zwift

本日はZwiftトレーニング。昨日はいつも通り休息(軽い筋トレのみ)だったので、今日はZwift。 メニューとしてはL4をやるべきだったのですが、どうも気分が乗らずレースイベントの中でL4走をする事に ...

本日はZwiftトレーニング。先週3月のトレーニング状況を確認した際、L4域が不足していることが分かったので、今週はL4中心とします。 メニューは、クリスクロスとしました。 目標パワーは 30秒ダッシ ...

本日は雨の為Zwiftトレーニング。今月のワークアウト終了目処がついた為、久しぶりにイベントを走ることにしました。 開始時間と距離的(所要時間)都合から、17:30〜のZwift Fondo Seri ...

本日はZwiftトレーニング。 一昨日に5分:5分のインターバルをやったので、本日はショートの30秒:30秒インターバル。13本を3セットで、計39本です。 指定パワーはFTPの約120%、360wと ...

本日はZwiftトレーニング。昼休みに、トレーニングピークスのデータを見ながら気がつきました。「ゲッ。2021年の私、5分パワー低すぎ」と。 大黒バーガーが気になります… 2021年の5分ベストは、3 ...

昨日のZwiftトレーニング記録。この週末は、家族行事のためノーライドのつもりでしたが、帰宅後時間が取れたので急遽？Zwiftで1時間ほどトレーニング。 本当に何も決めていなかったので、時間の合った1 ...

本日は(も)Zwiftトレーニング。今週末は都合でトレーニングが出来なさそうなので、いつもの火曜木曜のZwiftトレーニングを、火曜金曜に変更しました。トレーニングを中3日空けない為の日程調整です。 ...

本日はZwiftトレーニング。先週より本格的にVo2Max域の強化を図るため、週に最低1回は「インターバルの日」を設けていきます。 先週は、クラシックな30:30のインターバルをやったので、今週は5分 ...

本日は出勤につき、帰宅後Zwiftトレーニング。 ちょうど良い時間にヒルクライム系のレースがあったので、表題のレースを走ることにしました。 イベントのカテゴリー分けがE (PWR:1〜5)なので、目標 ...

本日はZwiftトレーニング。何度も書いていますが、レースまで2ヶ月となりました。いよいよ、日々のトレーニングでレースの強度を刺激する時期に入ったと(個人的に)思っています。 一昨日、L4のペース走は ...