タツ

本日は雨のためZwiftトレーニング。厳密にはrouvyというアプリでハルヒルのバーチャルコースを走ったのでZwiftでは無いのですが、もはやローラー台=Zwiftと言っても過言ではないほどZwift ...

本日土曜日はAM仕事・午後から家族的な用事があったため、帰宅後にZwiftトレーニング。 前日しっかり遊んだので気持ちもリフレッシュされ、気分良くスタート。今月はL4走が足りていないので、ラルプデュエ ...

本日はZwiftトレーニング。昨日はいつも通り休息(軽い筋トレのみ)だったので、今日はZwift。 メニューとしてはL4をやるべきだったのですが、どうも気分が乗らずレースイベントの中でL4走をする事に ...

本日はZwiftトレーニング。先週3月のトレーニング状況を確認した際、L4域が不足していることが分かったので、今週はL4中心とします。 メニューは、クリスクロスとしました。 目標パワーは 30秒ダッシ ...

本日は雨の為Zwiftトレーニング。今月のワークアウト終了目処がついた為、久しぶりにイベントを走ることにしました。 開始時間と距離的(所要時間)都合から、17:30〜のZwift Fondo Seri ...

本日は2週間ぶりに実走トレーニング。 本日の目的地が東方面のため、最近走っていない北摂の丘を越えてから向かうことにしました。ルートを引いて、一つは勝尾寺・もう一つはベニーカントリー。 それぞれ、str ...

3月前半の練習記録サマリーです。 毎月月末に、当月のまとめと翌月の予定・目標を記載しています。 しかし、月中に1度目標に対する進捗を追うべきではないか？と思いたち、確認してみる事にしました。(段々やっ ...

本日はZwiftトレーニング。 一昨日に5分:5分のインターバルをやったので、本日はショートの30秒:30秒インターバル。13本を3セットで、計39本です。 指定パワーはFTPの約120%、360wと ...

本日はZwiftトレーニング。昼休みに、トレーニングピークスのデータを見ながら気がつきました。「ゲッ。2021年の私、5分パワー低すぎ」と。 大黒バーガーが気になります… 2021年の5分ベストは、3 ...

その昔、大野山で某ITさんによる撮影。負けて顔を覆っているだけで、落車したわけではありません。 3月になりました(本当は、3月頭にポストする予定でしたw)。 2021年が始まって既に2/12が終わり、 ...